Nutrition de l'endurance - Les secrets pour booster vos performances

  • 272 pages
  • 2365490093
  • Fran├žais
  • Format Kindle
Nutrition de l'endurance - Les secrets pour booster vos performances

᠐ Format Kindle Read [ Nutrition de l'endurance - Les secrets pour booster vos performances ] For Free ᡊ By Fabrice Kuhn ᢗ Voici le premier guide de nutrition pour les sports d endurance Deux m decins du sport eux m mes athl tes vous font partager leur exp rience et leur expertise en nutrition sportive.S appuyant sur les tudes scientifiques les plus r centes, ils donnent des recommandations nutritionnelles tr s concr tes pour l entra nement, la pr comp tition, la comp tition et la r cup ration.D couvrez Comment maximiser vos stocks de glycog ne avant une comp tition la pasta party est elle incontournable Comment jouer sur l index glyc mique pour maintenir un effort plus longtemps Comment s hydrater en fonction de la temp rature ext rieure Que prendre lors des ravitaillements Comment utiliser la nutrition pour venir bout des probl mes de sant les plus fr quents troubles digestifs, tendinites, crampes BONUS Des menus types pour une semaine d entra nement avec 60 recettes saines et savoureuses Un plan alimentaire pour la semaine de pr comp tition Le top 5 des rations de r cup ration 30 boissons de l effort au banc d essaiFABRICE KUHN est m decin g n raliste, dipl m en biologie et m decine du sport Il est m decin des quipes de France d halt rophilie Il pratique le triathlon ironman, le marathon et l ultratrail.HUGUES DANIEL est m decin g n raliste et dipl m en nutrition Il pratique le marathon et la natation. 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